分娩那一日， 你和寶寶同時迎來新生。

　　但是，該如何照顧“新生”的自己，你知道嗎？

　　腹直肌分離、盆底肌松弛、恥骨聯(lián)合分離、子宮復(fù)舊不良、生殖系統(tǒng)感染、骨盆變形、產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后貧血 體型變化、性功能障礙、產(chǎn)后抑郁……

　　每一個產(chǎn)后“新生”問題，都值得被認真對待。

　　我們知道，生育后的女性面臨著諸多身體和心理上的變化，那么，如何更好地呵護產(chǎn)后媽媽的身心？科學(xué)的“坐月子”有哪些知識點，你都了解嗎？ 今天，我們就來到海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院的婦女保健康復(fù)科，尋找專業(yè)人士，為我們一一解答。

　　問： 宋英醫(yī)生您好，今天我們想向您了解有關(guān)女性產(chǎn)后康復(fù)的相關(guān)問題。 “月子”在醫(yī)學(xué)上指什么？“坐月子”的時間真的是一個月嗎？

　　醫(yī)生回答： “月子”其實是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)到非孕狀態(tài)的這段時間，約需42天才能完成，醫(yī)學(xué)上稱之為產(chǎn)褥期。 在此期間，產(chǎn)婦的身體正在經(jīng)歷巨大的變化和恢復(fù)過程。她們的子宮正在逐漸收縮回原來的大小，內(nèi)臟也在調(diào)整位置。此外，產(chǎn)婦的荷爾蒙水平也在重新平衡。這些變化使得產(chǎn)婦在這段時間內(nèi)更加脆弱和易受影響。 因此，這一時期的產(chǎn)后媽媽的身心健康需要被格外關(guān)注。

　　問： 那產(chǎn)婦應(yīng)該如何度過這42天的身體恢復(fù)期呢？

　　醫(yī)生回答： 產(chǎn)婦在這42天內(nèi)，應(yīng)注重合理的營養(yǎng)攝入，均衡的飲食和適度的運動。此外，定期進行產(chǎn)后康復(fù)體檢和產(chǎn)褥期保健也是非常重要的。

　　問：產(chǎn)后康復(fù)檢查意味著什么？

　　醫(yī)生回答：產(chǎn)后42天康復(fù)檢查被稱為產(chǎn)褥期身體恢復(fù)的“試金石”。它可以幫助早期發(fā)現(xiàn)產(chǎn)褥期異常癥狀，及時采取相應(yīng)的措施。定期檢查產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)情況、乳產(chǎn)褥期腺健康、陰道恢復(fù)等指標，為產(chǎn)婦提供個性化的康復(fù)建議和指導(dǎo)。

　　既往研究顯示，產(chǎn)后婦女身心的異常情況發(fā)生率較高，尤其在產(chǎn)褥期。通過這期科普視頻，希望能提高大家對產(chǎn)后康復(fù)的意識，共同關(guān)注產(chǎn)后康復(fù)，關(guān)愛每位產(chǎn)婦的健康和幸福。

　　下一站，開啟產(chǎn)后修復(fù)模式……關(guān)注產(chǎn)后康復(fù)， 助你成為更好的自己！